Síndrome de Riley-Day

     Provavelmente a maioria de nós gostaria de ser imune a qualquer tipo de dor. Mas na verdade, não ter dor, seria um problema terrível. Por mais estranho que isso possa parecer, sentir dor é extremamente necessário para a sobrevivência. Afinal, todos nós sabemos que muitos problemas de saúde sérios começam com uma dorzinha aqui ou ali. Isso é um aviso do seu organismo, um sinal de alerta emitido. Indicando que alguma coisa está errada com o nosso corpo.

     Existe uma doença capaz de levar à quase completa ausência de dor. Chama de síndrome de Riley-day. Sofrer desse mal significa, por exemplo, pisar com os pés descalços em um caco de vidro ou um prego superafiado sem perceber, ou coçar os olhos até machucá-los e acabar ficando cego. Isso acontece porque os portadores da síndrome apresentam má-formação dos nervos sensoriais periféricos, que são os responsáveis por comunicar a dor ao cérebro.

     A doença acontece devido a uma mutação do gene: IKBKAP, que se localiza no cromossomo 9 (um dos 23 que compõem o genoma humano). Por sorte esse é um gene recessivo, ou seja, são necessárias duas cópias, herdadas do pai e da mãe, para que a síndrome se desenvolva. Ainda há muito a ser estudado, segundo Felicia Axelrod, diretora do New York University Hospital, nos EUA. "Não sabemos como a mutação genética causa as lesões e disfunções neurológicas."

     Outro mistério é a alta incidência do gene mutante - e, por consequência, da própria doença - entre judeus asquenazes (oriundos da Europa Central e do Leste Europeu). Nesse grupo, observa-se a ocorrência de um caso a cada 3 700 indivíduos, contra algo estimado entre 1 e 9 casos a cada milhão no restante da população mundial. A disfunção é grave, não tem cura e leva também à ausência de lágrimas, entre outras complicações.

Fonte:

Fatos Desconhecidos > http://fatosdesconhecidos.com.br/post/e-se-voce-nao-sentisse-dor/1896

Medicamentos subiram seus preços em média 3,35%, mas podem chegar a 5,68%!

A Câmara de Regulação do Mercado de Medicamento (CMED) fixou em 3,35% o ajuste médio permitido este ano aos fabricantes na definição do preço máximo dos produtos. Este é um dos menores índices de ajuste autorizado para o mercado regulado de medicamentos dos últimos cinco anos e, assim como vem ocorrendo desde 2010, o percentual se mantém abaixo da inflação. O IPCA dos últimos 12 meses ficou em 5,68%.A resolução do Conselho de Ministros da CMED com os percentuais de ajuste do valor teto de fábrica será publicada nesta quinta-feira no Diário Oficial da União. A partir de 31 de março, as farmacêuticas e distribuidoras já podem adotar os novos preços, desde que realizem a entrega do Relatório de Comercialização obrigatório.

A regulação é válida para um universo de mais de 9.000 medicamentos e os ajustes são autorizados em três níveis, variando de 1,02% a 5,68%, conforme o perfil de concorrência dos produtos. O governo federal autoriza o maior percentual aos medicamentos de maior concorrência, com maior participação de genéricos, e que o próprio funcionamento do mercado já mantém os preços abaixo do teto. De forma geral, estão nesta lista os produtos mais acessíveis.

Já os percentuais menores poderão ser aplicados aos mercados de média e baixa concorrência, incluindo produtos de alta tecnologia e geralmente mais caros. Mais de 40% dos medicamentos regulados estão na categoria nível três, de menor concorrência, cujas fábricas só poderão ajustar o preço teto em 1,02%, percentual 5,5 vezes menor que a inflação.

O ajuste autorizado pode alterar o preço máximo de fábrica, porém não impacta diretamente no valor pago pelo consumidor, uma vez que muitas empresas adotam descontos na comercialização dos produtos.

A CMED, órgão integrante do Conselho de Governo e formado por um conselho de ministros, fixa o índice de ajuste do preço de fábrica anualmente, com base em critérios técnicos definidos na Lei Federal 10.742 de 2003. São considerados para o cálculo a inflação do período (de março de 2013 até fevereiro de 2014), produtividade da indústria, variação de custos dos insumos e concorrência dentro do próprio setor.

NÚMEROS
5,68 por cento foi a inflação oficial do Brasil em 2013
9 mil é o número de medicamentos com preços regulados 

NOSSA OPINIÃO: Mesmo sendo o menor aumento dos últimos cinco anos, sejamos sinceros, é muito complicado o preço dos medicamentos continuar a subir sem parar. Desse jeito, até mesmo medicamentos genéricos se tornaram inacessíveis a p!arte da população. Pois, enquanto o salário aumenta em "conta gotas" o preço de tudo aumenta a "caçambadas".


Fonte:
Blog do JP: http://www.blogdojp.com.br/8616

Você é favor ou contra a liberação da maconha?

     Uma das temáticas bastante discutidas atualmente em todos os tipos de mídias é a queda de braço pela liberação ou não da maconha.

     Para nós esse parece um tema importante para discutirmos aqui, uma vez que, o uso de drogas é um problema de saúde pública, pois são substâncias que afetam diretamente a saúde do usuário e das pessoas que o cercam.

     O X da questão da maconha é que alguns estudos comprovaram que ela pode trazer benefícios a saúde e pode ser usada como tratamento para alguns tipos de doença. A discussão é: com a liberação da maconha haverá maior uso dela como medicamento ou uso indiscriminado dela como droga intorpecente?

     Já que todos estão discutindo isso, queremos saber a sua oponião. Você é favor ou contra a liberação da maconha? Para votar é muito fácil, basta ir na enquete que criamos e que está aí ao lado, clicar na opção desejada e em Votar! Você já poderá ver o resultado preliminar, mas o resultado oficial sairá em uma semana. Fiquem ligados!

     Até a próxima.

O que é o formigamento

     Existem muitas lendas e hipóteses a respeito dessa sensação que chamamos de formigamento, chamado pelos profissionais da saúde de parestesia.

     Até mesmo entre esses profissionais existem várias causas possíveis para sensação de formigamento. Entretanto, podemos atribuir duas causar principais para essa sensação, ou ela é de origem vascular ou de origem nervosa. Vamos por partes...

     Quando a parestesia ou o formigamento é de origem vascular o motivo dela é mais simples e mais fácil de se resolver. Nesse caso, o formigamento ocorre quando ficamos tempo demais parados em uma única posição, por exemplo, o que impede a irrigação sanguínea no local. Com isso, a área para de receber o sangue e, consequentemente, todos os nutrientes, assim como o oxigênio. Então, o formigamento nesse caso é um aviso de que precisamos fazer algo para que a circulação volte para aquele local.

     Quando é de origem nervosa, geralmente ocorre com quem tem algum outro problema relacionado. Por exemplo, quem tem problema de má formação óssea pode, em alguma determinada posição, comprimir um nervo ou um conjunto deles. Com isso, diminui-se a sensibilidade do local ou de membros inteiros como braços e pernas ou de forma localizada, como mãos e pés. Nesse caso, deve-se corrigir o problema base.

     O formigamento é algo simples que não deve ser motivo de medo e apreensão. Contudo, o formigamento pode denunciar problemas mais graves como a hipotensão. Sentir formigamentos uma vez ou outra é super normal, mas se você sente o tempo todo ou com muita frequência procure um especialista para que ele possa, junto com você, descobrir a causa base e tratá-la.

     Até a próxima.

Fontes:

Fatos Desconhecidos > http://fatosdesconhecidos.com.br/post/descubra-porque-seintomos-o-corpo-formigar/1758

Ingerir água nas refeições não engorda

     Discutir saúde também é quebrar alguns mitos sobre várias coisas. Muitas vezes esses mitos estão tão enraizados que fica muito difícil convencer de que não é realmente como disseram. Um dos exemplos mais conhecidos é o de que beber água durante as refeições ou assim que terminá-las pode engordar. Algumas pessoas dizem que esse hábito pode até causar anemia.

     A verdade é que tudo depende da quantidade. Segundo pesquisas, podemos ingerir até 250 ml de água nas refeições, ou após elas, sem que isso interfira no ganho de peso ou na digestão, nem causar algum déficit de absorção. Contudo, quantidades superiores a esse limite podem digerir demais o suco gástrico e causar algumas alterações não muito favoráveis ao nosso organismo.

     Na maioria das vezes, as pessoas que costumam dizer que beber água nas refeições aumenta o peso se baseiam no fato de que ao ingerir o alimento e o líquido o nosso estômago expande, o que é normal em qualquer refeição. No entanto, o tamanho do nosso estômago volta ao normal quando o volume passar para o nosso intestino, ou seja, durante a digestão.

     Há também quem diga que beber água antes das refeições emagrece. Cá entre nós, o que teria a água para causar emagrecimento? Na verdade, isso está ligado ao fato de que ao beber água o nosso estômago se preenche um pouco e isso causa uma certa sensação de saciedade. Com isso, a pessoas come menos e pode até emagrecer, mas de uma forma nada saudável! Emagrecer ou fazer dieta SOMENTE com o auxílio de um profissional devidamente qualificado. Aí sim!

     Então, gente, está liberado beber água durante as refeições, mas tomem cuidado com o limite de líquido que vão ingerir, respeitem o limite de 250 ml e não terão problemas. Sem falar que beber água, ainda mais em dias quentes, é vital! Devemos beber em média de 2000 a 2500 ml por dia. Somos movidos a água!

     Até a próxima!

Fontes:

Minha Vida > http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/17419-ingerir-agua-nas-refeicoes-nao-engorda-mas-bebidas-acucaradas-sim

21 de Março: Dia Mundial da Síndrome de Down

   Hoje, 21 de Março, é o dia designado para a Síndrome de Down, assim como para seus portadores. Essa data se tornou um dia muito importante para o combate ao preconceito e à descriminação com os portadores da síndrome.

     A Síndrome de Down é uma alteração nos cromossomos, basicamente, as pessoas com a síndrome possuem em todas as suas células ou em grande parte delas 47 cromossomos, onde deveriam haver 46. Isso porque eles possuem o cromossomo de número 21 em maior número. E essa alteração é responsável por causar a Síndrome de Down. As suas principais manifestações são olhos amendoados, maior propensão ao desenvolvimento de algumas doenças, hipotonia muscular e deficiência intelectual.

     Para explicar melhor a Síndrome que, diga-se de passagem, não é uma doença. Trazemos esse vídeo, retirado do site Movimento Down:

     No passado, os portadores da Síndrome de Down eram vítimas de muita descriminação. As pessoas o consideravam anormais, incapazes, entre tantas outras imposições preconceituosas. Atualmente, o preconceito ainda resiste em algumas pessoas, infelizmente. Porém, estudos já comprovaram que os portadores da síndrome podem, muito bem, serem capazes de fazer o que qualquer outra pessoas pode fazer. E até melhor! Os próprios portadores da síndrome dão conta disso.

    Recentemente, um fato chamou a atenção de todo o mundo. Uma mãe, ou melhor, futura mãe ao descobrir que seu filho possuía a Síndrome de Down mandou um e-mail, apavorada, para uma organização europeia perguntando que tipo de vida seu filho poderia ter. A resposta foi dada em vídeo, veja e emocione-se:

   

   
     SER DIFERENTE É NORMAL!
     Até a próxima!


Fontes:
Movimento Down > http://www.movimentodown.org.br/

Você sabe a diferença entre alergia a leite e intolerância ao leite?

     Como assim? Tem diferença? É, tem sim! E quem sofre desses problemas já deve saber bem a diferença, principalmente na hora de sentir os sintomas.

     A intolerância e a alergia ao leite são situações bem distintas, com tratamentos diferenciados e gravidade diferenciada também. Vamos abordar as duas separadamente, de início.

     Quando se fala em intolerância ao leite ou intolerância à lactose significa dizer que o indivíduo que a possui não pode ingerir leite, assim como seus derivados, pois ele não possui uma enzima chamada lactase, responsável na digestão do leite e seus derivados. Logo, quem tem intolerância à lactose não sofre por causa do leite, mas por não ter a lactase e, assim, não poder fazer a digestão de alimentos que contenham leite ou do próprio leite. Os sintomas da intolerância, por esse motivo, estão mais associados ao sistema digestório, os mais comuns são gases, dores abdominais, diarreia e vômito.

     Quando falamos em alergia ao leite, pode-se dizer que a coisa complica um pouco mais. Nesse caso, quando o indivíduo consome leite ou algum de seus derivados, o seu organismo entende que as proteínas contidas no leite são agentes perigosos, invasores do mal e os anticorpos mobilizam-se para combater as proteínas do leite. Isso desencadeia no organismo uma série de reações alérgicas, das mais variadas possíveis. Em casos mais graves de alergia, os sinais podem aparecer por todo o corpo e a garganta do alérgico pode vir a fechar (é o que chamados de Epiglotite alérgica), levando a pessoa à morte.

     Geralmente, tanto a alergia quanto a intolerância surgem bem cedo na vida das pessoas e também não tarda muito a ser diagnosticada. Principalmente no caso das alergias. Quando se fala em intolerância, ela pode ocorrer em qualquer momento da vida, não somente na infância. Claro que existe tratamento para ambos os casos e também que a cura é possível. Segundo o Diário da Saúde, "pesquisadores brasileiros estão desenvolvendo uma tecnologia que promete tirar do leite a proteína que causa alergia, mas o produto ainda não chegou ao mercado."

     As pessoas que forem diagnosticadas com um desse casos deve procurar um especialista e procurar substituir o leite por algum alimento similar para não perder os benefícios que o leite traz para o nosso corpo.

     Inclusive, por curiosidade, eu, Anderson Rodrigues, passei por alguns problemas em minha infância justamente por possuir a intolerância à lactose. Com o devido acompanhamento profissional consegui superar o quadro e hoje vivo normalmente.

     A alergia e a intolerância à lactose surgem em milhares de pessoas todos os anos e muitas delas convivem com esse problema, muitas vezes de forma incorreta, pela simples falta de informação. Então, se puder, compartilhe essa informação, pode ser muito útil para muitas pessoas como pode ser muito útil para você.

     Até a próxima.

     

Fontes:

Diário da Saúde > http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=diferenca-entre-alergia-intolerancia-leite&id=9582

Qual o seu tipo de raiva?

     Sabia que existem tipos de raivas? Pois é, recentemente, fomos surpreendidos com essa notícia e decidimos trazê-la para vocês. A raiva, assim como o estresse, são sensações/sentimentos quase impossíveis de viver sem. Mesmo assim, isso não é desculpa para deixarmos que a raiva e/ou o estresse prejudique as nossas relações, nossa vida e nossa saúde. Então, nada mais necessário do que domá-la e, para isso, é preciso conhecê-la e saber como você reage em situações de raiva e estresse. Para isso, estamos colocando aí embaixo o link para um questionário, ao final dele, será exibido o seu tipo de raiva e como você lida com ela. O site ainda disponibiliza dicas e sugestões de como controlar a raiva e como não deixar que ela controle você. Muito útil isso tudo!

http://saude.ig.com.br/minhasaude/2013-07-01/teste-qual-o-seu-estilo-de-raiva.html

     Faça o teste e, se não se incomodar publique nos comentários o seu tipo de raiva.

    Lembrando que não basta apenas fazer o teste, tem que se comprometer a vencer a raiva de agora em diante.

     Sem pessoas cheias de raiva e estresse o mundo ficará bem melhor!

     Até p próxima!

Fonte:

iG Saúde > http://saude.ig.com.br/minhasaude/2013-07-01/teste-qual-o-seu-estilo-de-raiva.html

Agrotóxicos: como não comê-lo

     Muito se fala e se aconselha o consumo de frutos, verduras e legumes diariamente. E, com certeza, isso é muito importante para uma alimentação saudável e, de quebra, para uma vida saudável. Entretanto, com essa corrida maluca dos produtores por uma produção maior, para obter lucros maiores acabam fazendo uso de agrotóxicos e, com isso, abrem mão da qualidade e saúde de seus produtos pelo maior lucro. Êh, capitalismo..!

     Com base nisso, não basta somente consumir os produtos, mas procurar os que não usam ou, ao menos usam muito pouco esses tipos de substâncias. Quando isso não é possível o jeito é procurar uma maneira de limpar os nossos alimentos, mas nem toda limpeza consegue retirar completamente os agrotóxicos. Pensando nisso, resolvemos trazer para vocês umas dicas de como fazer a lavagem de seus legumes, frutas e verduras.

     Aí vai os tipos de lavagem para cada tipo de alimento. Como cada alimento tem suas próprias características também possuem suas peculiaridades na hora de lavar. As dicas abaixo são do nutrólogo Navarro.

     Pimentão e morango – são os campeões de agrotóxicos. Ao lavá-los e deixá-los de molho por meia hora em uma solução de 1 litro de água para 1 colher de bicarbonato de sódio. Depois disso, lavar bem novamente e consumir. O bicarbonato de sódio é eficiente para retirar o agrotóxico contido na casca.

     Pepino, maçã, manga e mamão – como boa parte dos agrotóxicos está na casca, se a pessoa descasca, já se livra bem deles. Lavar bem em água corrente, com uma esponja ou escovinha, ajuda bastante.

     Alface, couve, repolho e cebola – As folhas externas são as que contêm mais agrotóxicos. É bom tirar ao menos uma ou duas camadas, tanto das folhas como da cebola. Em seguida é preciso lavar bem em água corrente por dois ou três minutos e deixar por meia hora na solução de bicarbonato de sódio. Depois disso, é bom lavar novamente – o bicarbonato não deve ser ingerido.

     Abacaxi e laranja – É só descascar e pronto. Não tem problema.

     Batata – Boa parte dos agrotóxicos entra na polpa, então não há nada que se possa fazer em relação a isso. Passar uma escovinha também.

     Tomate – Colocar o tomate no bicarbonato de sódio ou retirar a casca, pois essa atitude ajuda a eliminar as toxinas contidas ali.

     Cenoura e beterraba – lavar bem em água corrente com uma esponja.

     Arroz e feijão – A recomendação é lavar bem em água corrente e não usar o bicarbonato de sódio, já que ele vai interferir no cozimento.

     Bicarbonato de sódio não deve ser consumido!

     Está aí, pessoal, vai dar um pouco mais de trabalho na hora de lavar os alimentos, mas o seu corpo vai agradecer e muito! E cuidado com o bicarbonato de sódio, sempre lave bem os alimentos para evitar qualquer resíduo dele também.
     Até a próxima e bom apetite!

Fontes:

iG Saúde > http://saude.ig.com.br/minhasaude/2014-03-17/conheca-alguns-truques-para-eliminar-os-agrotoxicos-de-frutas-e-verduras.html

Insônia: não deixe ela tirar seu sono

    

     Um dos grandes males da vida moderna é a insônia. Esse mal ataca 36% da população mundial, ou seja, cerca de 252 milhões de pessoas! E se você faz parte desse grupo, melhor se cuidar, vencer a insônia não é tão difícil. Em contrapartida conviver com ela pode ser muito difícil e prejudicial.

     A insônia é caracterizada pela falta do sono, dificuldade para dormir ou para manter o sono e, além disso, pode ser também a sensação de acordar com a sensação de cansaço por, ao menos, um mês. Esse prazo é estabelecido, pois algumas pessoas podem ficar alguns dias sem dormir por algum acontecido feliz ou trágico, mas isso não significa que ela esteja com insônia, a doença. Seria apenas um estado emocional.

     É claro que o lado emocional está muito atrelado à doença em questão, é tanto que, das inúmeras causas para a doença as principais são: álcool, ansiedade, café (em excesso -  temos uma matéria sobre os efeitos da cafeína, se não leu, procure-a), estresse e depressão. Note que as condições, em sua maioria, são de caráter emocional ou psicológico.

     O indivíduo que realmente sofre de insônia sofre seus reflexos em diversas áreas desde o trabalho ou estudo até sua vida social e amorosa são prejudicadas. Um exame bem útil para se detectar a insônia é a Polissonografia, um exame realizado durante a noite, enquanto o indivíduo tenta dormir e que monitora sinais respiratórios, cardíacos, neurais, etc. O mais importante é que, assim que identificada a insônia ela deve ser tratada. Na maioria dos casos quem sofre de insônia sabe o que a provoca, então deve existir no tratamento um esforço do profissional e mais ainda do paciente.
                             

     Selecionamos algumas dicas bem úteis para quem sofre de insônia e também para quem tem dificuldade de adormecer, elas poderão melhorar muito a qualidade do seu sono ou o aparecimento dele. Essas dicas constituem algo conhecido como Higiene do Sono. Então, como higienizá-lo:

1. Evite cafeína, álcool ou nicotina antes de dormir
2. Não tire cochilos durante o dia (se você tem dificuldade de dormir à noite);
3. Coma em horários regulares todos os dias;
4. Faça exercícios pelo menos duas horas antes de ir deitar;
5. Deite-se todas as noites no mesmo horário;
6. Mantenha condições confortáveis para dormir
7. Elimine a ansiedade que vem com a tentativa de dormir distraindo-se ou procurando ficar confiante de que vai dormir;
8. Use a cama apenas para dormir e ter relações sexuais (nada de assistir TV, comer, jogar videogames na cama).

     Seguindo essas dicas você manterá seu sono higienizado e, assim, poderá ter mais facilidade na hora de 'pegar no sono' e,além disso, terá um sono de melhor qualidade. Esperamos ter ajudado.

     Até a próxima.

Fontes:

Minha Vida: http://www.minhavida.com.br/saude/temas/insonia

O perigo em sua casa

    

     O perigo pode morar dentro de sua casa. Essa frase pode ter vários significados, mas o nosso sentido aqui é no perigo para sua saúde que coisas que existem dentro de sua causa podem oferecer. Nossa casa, resumidamente, é um ambiente fechado. E como todo ambiente fechado deve-se tomar alguns cuidados, com os materiais de limpeza, inseticidas, decoração (nesse último entram plantas, pintura, forro, etc.) e algumas outras coisas que, a maioria das pessoas julgam inofensivas.

     A mídia, em geral, fala muito dos males da poluição do ar nas grandes cidades, mas você sabia que o ar que você respira dentro de casa pode estar até 4 vezes mais poluído que o ar da rua? Inclusive, você pode estar entrando diariamente em contato com substâncias capazes de provocar câncer dentro de sua própria casa? Mas calma! Não precisa se desesperar. Vamos falar um pouco sobre quais substâncias e produtos podem trazer danos sérios à sua saúde e se esconder em sua casa fingindo inocência.

     A primeira da lista é a tinta. Essa que usamos para pintar paredes, portas, janelas, etc. Em algumas tintas podem estar presentes substâncias como Estireno, Cádmio, Chumbo, Crômio e Mercúrio, substâncias tóxica que podem ser absorvidas pelo nosso organismo e causar problemas muito sérios no nosso sistema nervoso, por exemplo.

     Algumas colas usadas em carpetes ou papéis de parede, etc. podem liberar substâncias cancerígenas. A exposição a longo prazo pode aumentar e muito as chances de contrair a doença. Um outro causador de câncer é o gesso, porém é bem incomum que isso ocorra. O fato é que o gesso é feito da rocha fosfática e essa rocha possui pequenas quantidades de Urânio, substância essa radioativa e que pode causar câncer.

    Os materiais como canos, manilhas, fios, pisos e materiais cerâmicos também liberam substância tóxicas, alguns, não todos.

    Ainda existem outros, mas esses são os mais comumente encontrados na maioria dos lares. Então, como saber se o que levamos pra dento de casa pode nos prejudicar?

    Alguns estudioso defendem que sempre busquemos fazer uso de materiais biologicamente corretos, que, geralmente, apresentam essa informação no rótulo. Atentem sempre para os produtos que compõem aquilo que se precisa para o lar. Por exemplo, ao comprar um inseticida verifique o que compõem o inseticida. E não vá apenas pelo preço do produto, o barato muitas vezes sai caro.  Aposte na confiabilidade!

     Faça uma geral aí na sua casa e expulse os vilões para a sua saúde.

     Até a próxima.

Fontes:
Folha de São Paulo > http://www1.folha.uol.com.br/fsp/construcao/cs0312200001.htm

Corrida ou Caminhada?

     Os amantes do esporte ou os que estão querendo sair do sedentarismo, perder uns quilinhos, ficar mais saudável, etc. costumam aderir a práticas muito comuns, a corrida e/ou a caminhada. Mas existe tanta diferença assim entre esse dois exercícios? Se existe como saber qual é o mais recomendado para você? São perguntas simples, mas que geralmente não temos a reposta. Até agora...

    Com base em alguns estudos, obteve-se uma resposta: DEPENDE. A maioria das pessoas acham que a corrida por exigir um maior esforço físico emagrece mais e mais rápido. É bem verdade que a corrida queima mais colorias e que pode fazer com que o corredor perca mais massa gorda, porém o mesmo estudo apontou que embora os corredores percam peso mais rápido, eles tendem a ganhar peso mais rápido também. Logo, corrida e caminhada tendem a chegar ao mesmo objetivo em longo prazo, contudo a corria (literalmente) chega mais rápido lá.

     Algo que deve ser lembrado aqui é que para se praticar um esporte não basta sair andando ou correndo por aí, é necessário conhecer o seu atual estado de saúde e condições físicas. A galerinha jovem nem fique pensando que não precisam fazer isso, pois o nosso inimigo infarto, por exemplo, não escolhe ninguém por idade.

     Portanto, fica a dica aqui, antes de praticar algum esporte procure orientação profissional e busque conhecer o seu corpo, os seus limites e, a partir daí, lutar para superá-los. A prática de exercícios regularmente pode prevenir o surgimento de incontáveis doenças e melhorar MUITO a sua qualidade de vida! Movimente-se!

     Para te ajudar vamos expor aqui, alguns erros que os corredores, por exemplo, costumam cometer. Busque não cometê-los.

1. NÃO FAZER EXAMES PERIÓDICOS;
2. NÃO RESPEITAR AS PLANILHAS DE TREINAMENTO;
3. NÃO ESCUTAR O CORPO (NÃO RESPEITAR OS PRÓPRIOS LIMITES);
4. EVOLUIR RÁPIDO DEMAIS (A EVOLUÇÃO É GRADUAL E LENTA);
5. NÃO SE HIDRATAR;
6. CORRER EM JEJUM;
7. COMPETIR ALÉM DA CONTA;
8. USAR TÊNIS INADEQUADO;
9. NÃO DESCANSAR;
10. USAR UMA TÉCNICA INCORRETA.

     Esses dez que acabamos de falar são apenas os mais comuns, existem mais. E um deles, apenas, pode fazer com que o exercício no lugar de trazer benefícios à saúde traga prejuízos. Se livrar disso é fácil demais, sempre busque orientação profissional quando for começar a prática de algum exercício, ele pode te auxiliar na escolha da técnica, intensidade, alimentação, equipamentos, e tantas outras coisas mais.

     Mas que fique claro, a regra para uma vida saudável é se movimentar! Então, todo dia, depois de olhar o blog tem que olhar, viu?! saia para praticar algum exercício, de preferência, ao ar livre.

     Até a próxima.

Fontes:

BOA FORMA > http://boaforma.uol.com.br/noticias/redacao/2013/06/11/correr-e-melhor-que-caminhar-depende-do-seu-objetivo.htm#fotoNav=10

Rim: o nosso filtro corporal

     Ontem foi o Dia do Rim e hoje nós estamos trazendo para vocês uma postagem exclusivamente sobre eles. Não só pelo fato de ontem ter sido o seu dia, mas os rins tem um papel tão importante para a nossa vida que, com certeza, eles merecem um lugar de destaque aqui no blog e, é claro, no nosso dia-a-dia.

     Os rins, para os desinformados, órgãos localizados atrás das nossas últimas costelas, que medem cerca de 12 cm, pesam cerca de 150 gramas (nos adultos) tem a aparência de feijões. Embora discretos possuem uma importância fundamental e são extremamente necessários para que consigamos viver, pois eles atuam como filtros do nosso organismo. Eles filtram o nosso sangue e eliminam as impurezas contidas neles que, após passarem por eles vão para a bexiga e são eliminados na urina. Também eliminam o excesso de líquidos que ingerimos, evitando, assim, que fiquemos inchados e que nossa pressão arterial aumente. E, além disso tudo, também atuam na produção de alguns hormônios, pelas glândulas suprarenais. E o melhor de tudo, fazem tudo isso sem te cobrar nada! Ou melhor, tem um preço sim, mas não é questão financeira e sim de valorização.

     Alguns hábitos que grande parte das pessoas têm, acabam afetando diretamente o funcionamento deles e se essas agressões são contínuas eles podem até parar de funcionar, mas vamos por partes.

     Os problemas que podem afetar esse órgãos vão desde o Cálculo Renal até a Insuficiência Renal. No primeiro caso uma massa sólida formada por pequenos cristais se formam nos rins e podem ou não descer pelos ureteres, os canais que ligam os rins à bexiga. Nos casos de "pedra nos rins", como a doença é popularmente conhecida, a 'pedra' ao descer pelos ureteres provoca uma das maiores dores que se conhece até hoje, só quem passou por isso sabe. Já o segundo caso, consiste na perda da função renal, os rins param de funcionar e, com isso, se acumulam líquidos e substâncias tóxicas no nosso organismo.

Cálculos Renais (dentro dos círculos amarelos)

     As formas de se prevenir doenças renais é tratando bem esse nossos amigos que são os rins. Os cuidados vão desde beber água, aconselha-se a beber em média de 2000 à 2500 ml de água por dia, controlar o consumo de sal, evitar o consumo de álcool e outras drogas. Ou seja, atenção e cuidado com o que você come e bebe e com a quantidade disso tudo.

     A insuficiência renal não tem cura! E caso ocorra é necessário um transplante de órgão e enquanto isso não ocorrer será necessário recorrer a hemodiálise, um processo que dura cerca de 4 horas e que deve ser feitas algumas vezes por semana, onde uma máquina irá retirar e filtrar seu sangue, imitando o trabalho que os rins fazem ou faziam.

     O melhor remédio é sempre a prevenção! Cuide bem dos seus amigos rins para que eles cuidem sempre bem de você!

     Até a próxima!

Fontes:

Pró-Renal > http://www.pro-renal.org.br/renal_01.php

Minha Vida > http://www.minhavida.com.br/saude/temas/insuficiencia-renal-aguda

Minha Vida > http://www.minhavida.com.br/saude/temas/calculo-renal

Feliz Dia do Rim! Cuide bem deles!

Hipnoterapia

     

     Você acredita em hipnose? E acredita que pode curar alguns tipos de doenças e vícios? Pois bem, se você não acredita leia essa matéria que encontramos no Guia de Saúde da Família do Guia VEJA de Medicina e Saúde.

     A terapia induz o paciente a um estado profundo de relaxamento e aceita por muitos profissionais da saúde como uma forma eficaz para vencer a ansiedade e doenças relacionadas com o estresse ou alterar padrões de comportamento. Alguns hipnoterapeutas têm qualificações médicas.

     O terapeuta produz um estado hipnótico em que a respiração e o rimo cardíaco diminuem e a atividade cerebral é idêntica a existente durante a meditação. Enquanto se encontra nesse estado a pessoa encontra-se relaxado e mais sugestionável. O hipnoterapeuta então, sugere ao paciente ideias positivas que podem afetar o seu comportamento.

     Para que é usada?

     A hipnoterapia pode ser útil para o relaxamento, sendo administrada, em geral, em pacientes que sofrem de ansiedade e ataques de pânico. Essa terapia também pode ser eficaz contra medos irracionais e traumas como as fobias. O tratamento com a hipnoterapia para problemas relacionados ao estresse como a enxaqueca.

     Também ajuda a alterar padrões de comportamento indesejáveis. Algumas pessoas usam a hipnoterapia para deixar de fumar, por exemplo.

     O que acontece em uma sessão?

     O hipnoterapeuta faz perguntas sobre a saúde física e mental do paciente e sobre sua motivação para alterar o comportamento indesejável. Existem diferentes métodos para induzir uma hipnose. O mais comum é incentivar o paciente a se deitar em um divã. Em seguida, o hipnoterapeuta pede que ele visualize algo agradável ou que olhe para um objeto enquanto ele repete uma série de frases monótonas. Quando o paciente estiver hipnotizado, o terapeuta faz sugestões que visam a alteração do comportamento, se este for o objetivo do tratamento. Por exemplo, se o objetivo é deixar de fumar, o terapeuta poderá dizer-lhe que ele odeia o gosto dos cigarros. Após algum tempo, o paciente sai lentamente da hipnose, enquanto o terapeuta conta de dez a um. A primeira sessão dura cerca de uma hora; as sessões seguintes podem ser mais curtas. O número de sessões dependerá da forma como o paciente responde à hipnose e de quão rapidamente se vislumbra a melhora. Em média, são necessárias de seis à doze sessões para se detectar um resultado positivo. É importante que o terapeuta seja de absoluta confiança.

     Qual o prognóstico (Previsão)?

     É possível sentir uma melhora após a primeira sessão. Por exemplo, se a pessoa está tentando controlar um compulsão alimentar, costuma sentir que seu desejo pela comida não é mais tão forte. O tempo para detectar uma melhora depende da motivação do paciente, de quão suscetível ele é à hipnose e do quanto os seus problemas estão enraizados.

Fontes:

VEJA. Guia de Saúde da Família. Abril Coleções. Volume 3. 2007. ISBN 978-85-364-0712-8

Dismenorreia (Cólica): como aliviar

Em primeiríssimo lugar, gostaríamos de pedir desculpa aos nossos leitores, pois ontem não houve postagem alguma. Mas não pensem que foi por falta de vontade. Infelizmente, ontem ficamos o dia todo sem internet! Desde o amanhecer até o “emadrugadecer”. EMADRUGADECER! Isso porque nem temos licença poética, imagine se tivéssemos

Mas hoje para compensar o dia de ontem vamos postar duas vezes uma agora pela manhã e outra pela tarde, então fiquem ligados na gente!

Agora pela manhã vamos falar sobre a terrível Dismenorreia! A mundialmente famosa Cólica! Essa dor chata que as mulheres sentem no período pré-menstrual, a TPM, terror dos homens!

Se você, mulher, odeia a dor da cólica então coloque toda a culpa na prostaglandina, hormônio responsável pela contração uterina para que a menstruação “desça”. Agora você deve estar se perguntando: “Porque estão falando de uma coisa normal e que ocorre em todas as mulheres? Somos obrigadas mesmo a conviver com isso...” Na verdade, é que a cólica, assim como todo tipo de dor possui intensidades diferentes em cada pessoa e cada um agüenta a dor ou a suporta de uma maneira diferente. E em algumas mulheres as dores da cólica não são nada demais, enquanto em outras são um verdadeiro terror e chegam a debilitar algumas. Nem vá pensando que é frescura, pois existe uma doença chamada Endometriose, doença caracterizada pelo crescimento anormal do tecido que reveste o interior do útero e causa MUITA dor, sangramento irregular e possível infertilidade.

Se você sente dor demais na cólica procure o atendimento de saúde mais próximo e não deixe de fazer os exames de rotina. Mas se você sente aquela dor suportável nós temos algumas dicas para você amenizar essa dorzinha chata de todo mês.

As dicas são a seguintes:

1.      Alimentação rica em frutas e legumes;

2.      Chá de Capim Santo, sem açúcar, adoce com mel;

3.      Bolsa de água morna para compressa;

4.      Atividade física: caminhada, corrida, dança, etc.

Esperamos ter ajudado você a passar por esses dias de cólica de forma melhor e os homens podem agradecer também porque a diminuição das dores da cólica pode amenizar os sinais da TPM.

Até a próxima.

Fontes:

iG > http://delas.ig.com.br/saudedamulher/como-aliviar-a-colica/n1237759249576.html

Descobrindo os efeitos da Cafeína no organismo

     

     A pauta de hoje é a paixão de muitos, a cafeína. Há quem não goste ou não beba, mas há quem não viva sem. Nós, como estudantes universitários, fazemos bastante uso dessa substância para ficar horas e horas acordados estudando. Há quem diga também que a cafeína ajuda no aprendizado por ser um estimulante neural. Mas será que a cafeína trás riscos à saúde?

     A verdade é que a cafeína, substância presente no nosso querido cafezinho de todos os dias, ao ser ingerida causa um sensação de bem-estar e também é um ótimo aliado nos estudos, pois estimula a liberação da dopamina, o hormônio responsável por ativar as áreas de atenção do cérebro e assim aumentar nossa produtividade. Daí o seu uso pelos estudantes e por muitos trabalhadores.

     Mas como nem tudo são flores na vida, a cafeína pode trazer risco sim! Desde que seja ingerida em excesso. Ela pode causar problemas como insônia, hiperatividade, irritabilidade, pirose (azia) e até quadros de psicose. Como já diz nossas mães: Tudo demais é veneno!

     Alguns estudos apontam que a quantidade de cafeína que deve ser ingerida por dia não pode ultrapassar os 400 miligramas por dia e nas mulheres grávidas esse número cai pela metade, 200 miligramas.

     No mais, o café pode trazer benefícios ao coração, cérebro, evitar derrames, aumentar nosso desempenho nos estudos ou no trabalho, mas desde que não passemos da dose! Uma informação bem importante também é que o café não emagrece! Algumas dietas colocam a cafeína como uma das saídas para o emagrecimento, contudo é uma informação falsa! Aliás, as dietas podem ser um bom tema para tratarmos aqui, pois mais da metade das pessoas que recorrem a dietas fazem isso da maneira errada!

     Então gente, vocês já sabem podem fazer uso a vontade do café, mas tudo tem limite!

OBS: Se você tiver problemas intestinais como gastrite é bom evitar o café, por ele ser ácido!

Fontes:
TERRA > http://saude.terra.com.br/nutricao/cafeina-faz-bem-ou-mal-a-saude-descubra-em-8-fatos,c64d0641dd31b310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html

A Verdade sobre o Forno Microondas

Você costuma usar muito o forno microondas? Muito se fala sobre esse eletrodoméstico tão utilizado mundialmente para o preparo de refeições rapidamente. E muito se fala sobre os riscos e benefícios, principalmente em relação à saúde.

Vai dizer que sua mãe nunca mandou você sair da frente do microondas quando ele estava ligado? Ou mandou você esperar alguns segundos até abrir a tampa? A verdade é que muitas “verdades” sobre esse aparelho não passam de mitos. O grande “problema” que alguns vêem no microondas é o fato dele usar radiação para aquecer, cozinhar, fritar, etc. os alimentos. Mas vamos deixar algumas coisas bem claras aqui.

A primeira verdade é que um alimento preparado no forno microondas não é menos saudável do que um preparado no fogão convencional. A radiação das ondas utilizados no microondas é um tipo de onda não ionizante. O que significa que não deixa resíduo algum no alimento, são totalmente transformadas em calor.

Da mesma forma não te fará mal algum ficar na frente do microondas enquanto ele trabalha ou abrir assim que soar o alarme, as ondas não afetarão você.

Aqui vão alguns mitos e verdades sobre o forno microondas:

As microondas escapam do forno em funcionamento.
VERDADE. Por mais blindado que seja o forno, um pouco sempre escapa.

É mais seguro esperar alguns segundos para abrir a porta.
MITO. Depois que o forno apitou, pode-se abrir a porta sem problemas: ele está desligado e não há produção de microondas.

Alimentos preparados no microondas produzem substâncias que podem provocar tumores.
MITO. Vários hábitos da vida moderna podem causar câncer. Com relação ao forno de microondas, ninguém pode afirmar nada. Até onde mostram as pesquisas, ele é seguro para a saúde.

A verdade mais importante é que ele é um baita de um aliado quando estamos sem tempo ou não sabemos cozinhar muito bem. Os alimentos preparados no forno microondas só deixaram de ser saudáveis se eles próprios não forem como alguns muitos pra não dizer todos industrializados e conservados. A dica aqui é: cuidado com o que você come!

Fontes:

Revista Viva Saúde > http://revistavivasaude.uol.com.br/Edicoes/28/artigo25885-3.asp/

Blog LGE > http://bloglge.com.br/2010/09/30/forno-micro-ondas-faz-mal-a-saude-mito-ou-verdade/

Você sabe o que fazer em casos de queimaduras?

     

      Hoje vamos falar sobre um dos acidentes doméstico mais comuns, a queimadura. Na maioria dos casos a queimadura não costuma ser algo grave, mas em alguns casos pode levar à morte ou causar consequências para o resto da vida. E não falamos só de marcas e cicatrizes, algumas queimaduras e mãos e pés pode até inutilizar o membro. Né brincadeira não rapá!

     O que nos preocupa é que, a grande maioria das queimaduras poderiam ser evitadas facilmente com alguns cuidados simples. E também que a maioria das pessoas NÃO SABEM o que fazer em casos de queimaduras.

     Quem aqui nunca passou por isso ou já presenciou ou ao menos ficou sabendo de queimaduras onde foram colocadas pomadas, pasta de dente, etc, etc, etc. Pois é, mas sabe o que é mais indicado como primeiro cuidado à uma queimadura? A água. Justamente, água fria para aliviar a dor, o ardor e barrar a ação de destruição da pele. Exceto em casos de queimadura pelo frio em que se usa água mora. Água MORNA, cuidado para não causar outro tipo de queimadura. A exceção também vale para queimaduras por eletricidade, onde se recomenda apenas cobrir com um pano úmido e levar ao hospital.

     Pois bem, em casos de queimadura o que se deve fazer é seguir os seguintes passos:

1. Afastar a vítima do agente causador;
2. Dependendo da queimadura colocar sob água corrente por uns 5 minutos;
3. Não colocar pomada, pasta de dente e nenhuma outra substância sobre a ferida;
4. Retirar roupas e jóias que possam grudar na pele da vítima, se já estiver grudada não retire;
5. Cubra com um pano úmido e leve ao hospital se a queimadura for extensa ou profunda.

     Só isso! Simples né? Agora você já sabe o que fazer e o que não fazer! Esperamos que não precise passar por isso.

     Até a próxima!

Veti-Gel: o novo aliado contra as hemorragias

         Agora um notícia que o pessoal da área de enfermagem e da área médica também, principalmente os que lidam com o setor de Urgência e Emergência, vai adorar. Foi desenvolvido um tipo de gel capaz de estancar hemorragias em poucos segundos. Isso mesmo! Até mesmo as hemorragias de grande porte não parecem ser problema para esse novo aliado no combate às hemorragias.

     O Veti-Gel é uma substância que pode ser aplicada a uma ferida para imediatamente fazê-la parar de sangrar. Parece até truque de câmera como o gel é rápido e eficaz.
     O Veti-Gel foi criado por Joe Landolina, estudante da Universidade de Nova York, que usou polímeros vegetais para fechar feridas abertas instantaneamente. Basicamente, sua criação sintética se conecta ao corpo humano, fechando a ferida com algo que age como a pele. E ainda melhor: o Veti-Gel também ajuda no processo de cicatrização.
      O vídeo a seguir é um teste realizado em um pedaço de carne de animal com uma bomba de sangue acoplada. Se você tiver nojo ou medo de sangue, não recomendados assistir.

     O criador explica o funcionamento da seguinte forma: “Ele funciona de três maneiras”, diz Landolina. “A primeira é agindo como um adesivo para tecido”, ele explica. “Ele mantém pressão sobre a ferida, para que você não tenha que fazer isso. Em segundo lugar, ao tocar o sangue, ele faz algo chamado ativar o Fator 12.” “Finalmente, ele ativa as células de plaquetas.” O gel faz com que elas se liguem à fibrina, criando uma vedação firme.
     Para a galera que não é da área da saúde a ação do gel pode ser resumida seguinte forma: ele faz o que o nosso corpo faz, mas algumas centenas de vezes mais rápido.
     Estima-se que o produto chegue ao mercado em cerca de um ano e meio. Vamos esperar que nosso sistema de saúde, ou melhor, os responsáveis por ele não demorem tanto a trazer o gel aos serviços.


Fontes:

GIZMODO Brasil > http://gizmodo.uol.com.br/video-veti-gel-estanca-sangramento/